Barevný salát s drůbežími grilovanými plátky

Rychlovka vhodná pro hubnutí, podporu látkové výměny a hormonální rovnováhu. Někdy prostě spěcháme a potřebujeme se i přesto najíst kvalitně. Tohle jídlo je připravené za 2 minutky. Koupila jsem totiž v Delmartu grilované kuřecí plátky, velmi štavnaté, tence nakrájené… No a připravila takový zcela bezpracný salátek, po kterém se krásně hubne, ale zároveň se budete cítit syté. Jo, a pokud byste ty kuřecí plátky náhodou v tom zeleném lupení neviděly, tak jsou tak krásně tenké a šťavnaté, že se v tom krásně barevném salátu prostě ztratily. Bílkovina je zastoupena drůbežím masem, sacharidy s nízkou glykemickou zátěží poskytne "zelené lupení", kvalitní tuky zase olej s Omega 3 (použila jsem z vlašských ořechů), za studena lisovaný. Pokud toužíte po příloze, vhodný je plátek 100% žitného chleba (gramáž max. 50g) nebo celožitného knäckbrotu (max. 2 ks).

Tohle budete potřebovat

Porce jsou ilustrativní a odpovídají redukční fázi pro ženu vážící cca 65 - 80 kg.

  • 1 porci grilovaných kuřecích plátků z Delmartu (nebo si připravte vlastní) - 130-150g
  • 1 porci mix salátů dle chuti – cca 130-150g
  • Zálivka: za studena lisovaný olej s Omega 3 (např. z vlašských ořechů), bio jabl. ocet a sůl
  • Bylinky podle chuti
  • 2 plátky celozrnného žitného chleba (plátek 25g), nebo 2 plátky žitného knäckbrotu

Takhle postupujte

Tohle je opravdu snadný receptík. Ale právě takové recepty nám usnadní začátky s novým způsobem stravování...

  • Salát připravte do mísy.
  • Přidejte kuřecí plátky.
  • Osolte, ochuťte jablečným octem a přidejte 1 pol. lžíci kvalitního, za studena lisovaného oleje s Omega 3 (já použila ten z vlašských ořechů).
  • Všechno pěkně promíchejte dohromady a servírujte.
  • Můžete a nemusíte přidat 1 plátek žitného knäckbrotu nebo žitného chleba (50g).

Přeji Vám dobrou chuť

Bára 

Barevný salát s drůbežími grilovanými plátky
Barevný salát s drůbežími grilovanými plátky - inspirace na rychlé, snadné, metabolicky a hormonálně vstřícné jídlo...