Diabetes a váha pod kontrolou i v období menopauzy – pozitivní vliv Metabolic Balance

Stále častěji za mnou přicházejí ženy, které procházejí menopauzou, mají vysokou nadváhu, potřebují poměrně dost zhubnout a zároveň se léčí s diabetem 2. typu. Proč se u žen v menopauze často objevuje diabetes? Menopauza je fáze, kterou prochází každá žena, ale může s sebou přinést i několik zdravotních výzev, včetně zvýšeného rizika diabetu 2. typu. Důvody jsou různé jsou různé, pojďme se na ně společně podívat, včetně řešení.

1. Hormonální změny:

Během menopauzy dochází k poklesu hladin estrogenu, což může ovlivnit citlivost na inzulin a hladiny cukru v krvi.

2. Změny v tělesné složení:

S věkem se může zvýšit tělesná hmotnost a snižovat svalová hmota, což negativně ovlivňuje metabolizmus cukru.

3. Genetika a stáří:

Stáří a rodinná historie mohou zvyšovat riziko diabetu.

a) Genetika: Genetické faktory mohou hrát významnou roli při zvýšeném riziku diabetu v menopauze. Pokud máte rodinnou historii diabetu, máte vyšší predispozici k tomuto onemocnění. Genetika může ovlivnit schopnost vašeho těla regulovat hladinu cukru v krvi a citlivost na inzulin. Je důležité být si vědoma své rodinné historie a konzultovat s lékařem ohledně rizikových faktorů spojených s genetikou.

b) Stárnutí: Stáří je také důležitým faktorem zvyšujícím riziko diabetu 2. typu. S věkem totiž dochází ke změnám v metabolismu a hormonálních hladinách, což může znamenat, že tělo má mnohem větší obtíže s regulací hladiny cukru v krvi. Menopauza je specifickým stádiem stárnutí, kde dochází ke snížení hladin estrogenu, což může ovlivnit citlivost na inzulin. Ženy nad 45 let jsou obzvláště ohrožené.

Je důležité si uvědomit, že genetické predispozice a stárnutí nejsou faktory, které lze ovládat. Nicméně, i když máte genetickou náchylnost k diabetu a stárnutí je nevyhnutelné, můžete stále ovlivnit svůj životní styl a snížit riziko. Zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a pravidelná kontrola hladiny cukru v krvi mohou být klíčem k prevenci nebo kontrole diabetu v menopauze, i přes tyto dva závislé faktory (genetika, stárnutí). Je vždy důležité konzultovat s lékařem ohledně svého individuálního rizika a možných preventivních opatření.

4. Životní styl:

Životní styl v menopauze, včetně stravy a cvičení, hraje rovněž klíčovou roli. Zde je několik způsobů, jak životní styl může ovlivňovat toto onemocnění:

a) Stravování: Strava hraje zásadní roli. S věkem může docházet ke změnám v metabolismu, což může znamenat, že tělo má obtíže s kontrolou hladiny cukru v krvi. Strava bohatá na rafinované cukry, nasycené tuky a kalorické nápoje může zvýšit riziko diabetu. Naopak, vyvážená strava s důrazem na kvalitní bílkoviny, dostatek vlákniny, ovoce, zeleninu a celozrnné produkty může pomoci udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. V menopauze se mění preference tvého těla, je třeba jim přizpůsobit stravu.
Odpověz si sama na otázku „Jaká je tvoje strava?“

b) Fyzická aktivita: Nedostatek pohybu může vést ke zvýšení hmotnosti a snížení citlivosti na inzulin. Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, plavání nebo jóga, může pomoci udržet zdravou hmotnost a zlepšit citlivost na inzulin. Měla by ses hýbat min. 4x v týdnu aspoň 60 min.
Odpověz si sama na otázku „Jak často se věnuješ fyzické aktivitě?“

c) Hubnutí: Menopauza často přináší změny v tělesné složení, včetně zvýšení tělesného tuku. Hubnutí nebo udržení zdravé váhy může snížit riziko diabetu v menopauze.
Odpověz si sama na otázku „Jak s ti daří udržet si optimální a zda víš, jak zdravě na to?“

d) Konzumace alkoholu a kouření: Nadměrná konzumace alkoholu a kouření mohou zvyšovat riziko diabetu. Omezit nebo eliminovat tyto škodlivé návyky může být pro zdraví velmi prospěšné.
Odpověz si sama na otázku „Jaký je tvůj vztah k vínu a cigaretám?“

e) Stres a spánek: Chronický stres a nedostatek spánku mohou ovlivnit hormonální rovnováhu a hladinu cukru v krvi. Důkladná péče o stres a dostatek spánku jsou důležité pro prevenci diabetesu.
Odpověz si sama na otázku „zda je tvůj spánek optimální a nakolik je v tvém životě přítomný stres a jak umíš eliminovat jeho dopady na tělo?“

Změny životního stylu, jako je zdravá strava, pravidelná fyzická aktivita a péče o psychické zdraví, hrají u žen v menopauze zcela klíčovou roli při snižování rizika diabetu. Je důležité brát v úvahu tyto faktory a konzultovat s lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud máte obavy ohledně diabetického rizika v menopauze.

Pokud již máš diagnostikovaný diabetes, tak čti dál, protože můžeš hodně změnit…

Diabetes 2. a 1. typu jsou chronická onemocnění, která vyžadují pečlivou pozornost zaměřenou k celkovému životnímu stylu a stravovacím návykům. Program Metabolic Balance se ukázal jako vhodný a efektivní způsob, jak diabetes držet pomocí vhodně nastavené stravy velmi dobře pod kontrolou. V tomto článku se podíváme na důvody, proč je program Metabolic Balance vhodný pro diabetiky a proč i při diabetu stačí jíst jen tři jídla denně.

1. Individualizovaný přístup:

Program Metabolic Balance nabízí komplexní individualizovaný přístup ke stravování. Na základě konkrétních parametrů, včetně komplexního rozboru krve, celkové zdravotní anamnézy a tělesné analýzy, s přihlédnutím k medikaci, vám v programu Metabolic Balance němečtí lékaři a odborníci na výživu připraví personalizovaný plán stravování, který je přesně přizpůsoben vašim biochemickým, hormonálním, zdravotním a metabolickým potřebám. To je zvlášť důležité právě pro diabetiky, protože kontrola hladiny cukru v krvi a produkce inzulinu vyžaduje precizní péči.

2. Kontrola hladiny cukru v krvi:

Program Metabolic Balance využívá primárně potraviny s nízkým glykemickým indexem, kdy zdrojem sacharidů jsou zásadně potraviny s nízkou glykemickou zátěží (GL < 10). Díky takto cílenému výběru potravin, lze jíst pouze 3x denně aniž by u zdravých jedinců docházelo k výrazným postprandiálním vzestupům glykémie a následným hypoglykémiím. Metabolic Balance minimalizuje konzumaci potravin, které hladinu cukru v krvi rychle zvyšují.

Složení individuálního stravovacího plánu a dodržování několika jednoduchých pravidel vede k přirozené produkci inzulínu a obnovení normální tvorby hormonů. Vytvoří se tak optimální podmínky pro zdravý metabolismus. Tímto způsobem může program pomoci diabetikům udržovat stabilní hladinu cukru v krvi, což je klíčové pro jejich zdraví.

Stravování podle pravidel Metabolic Balance snižuje inzulínovou rezistenci a zátěž na slinivku, u diabetiků se zlepšuje kompenzace. U většiny klientů dochází rovněž k poklesu vysokého krevního tlaku, zlepšení spánku, ke zmírnění chronických prozánětlivých stavů, zlepšení funkce tkání a orgánů a zvýšení vitality.

3. Podpora optimální produkce inzulinu a ochrana slinivky:

Principy programu Metabolic Balance podporují optimální produkci inzulinu. U pacientů s diabetem typu 1, kteří mají omezenou nebo žádnou produkci inzulinu ze strany slinivky, je to zvláště důležité. Metabolic Balance klade důraz na konzumaci potravin s nízkým glykemickým indexem, což pomáhá minimalizovat výkyvy hladiny cukru v krvi. Tímto způsobem může program snižovat potřebu vnějšího podávání inzulinu i u pacientů s diabetem typu 1.

Důraz na optimální produkci inzulinu a „šetření“ slinivky je v souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky a může přispět ke zlepšení celkového zdravotního stavu pacientů s diabetem typu 1 i 2. Nicméně je vždy nezbytné konzultovat jakékoli změny ve stravování nebo léčbě s odborným lékařem, aby byla zajistěna bezpečnost a účinnost léčby.

4. Tři jídla denně:

Jedním z unikátních aspektů Metabolic Balance je, že program klade důraz na konzumaci tří jídel denně, aniž by bylo nutné mezi nimi sáhnout po svačinách. Tento režim se ukázal být pro diabetiky velmi výhodný, protože jim umožňuje lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se prudkým výkyvům.

5. Podpora zdravého hubnutí:

Mnoho diabetiků má také problémy s nadváhou nebo obezitou, což může zhoršovat jejich stav. Vzniká tak „začarovaný kruh“, kdy se pacientům nedaří ani zhubnout, ani dostat krevní cukr a produkci inzulinu pod kontrolu. Metabolic Balance je zaměřen na zdravé hubnutí a udržení optimální váhy, což může být pro diabetiky důležité pro kontrolu jejich onemocnění.

6. Základ ve vědeckém výzkumu:

Program Metabolic Balance je založen na základě dlouholetého výzkumu a studií v oblasti výživy, metabolizmu a endokrinologie. Tvůrci programu těžili z poznatků moderní medicíny a vědeckých studií, aby vytvořili stravovací plán, který by byl co nejefektivnější i pro regulaci hladiny cukru v krvi a produkci inzulinu.

7. Personalizace na základě vědeckých dat:

Program Metabolic Balance používá konkrétní laboratorní testy a specifické údaje o pacientovi, jako jsou hladiny hormonů, metabolické parametry a antropometrické údaje, k vytvoření personalizovaného stravovacího plánu. Tato personalizace je založena na vědeckých a medicínských principech a umožňuje lékařům a dietologům přesněji stanovit potřebné změny v životním stylu a způsobu stravování.

8. Aktualizace a revize:

Program Metabolic Balance se pravidelně aktualizuje na základě nejnovějších vědeckých poznatků a výzkumu. To znamená, že je schopen reagovat na nové informace týkající se problematiky diabetu i jiných zdravotních stavů, což v dnešním, rychle se rozvíjejícím medicínském prostředí, zajišťuje jeho účinnost a relevanci.

9. Spolupráce s odborníky:

V programu Metabolic Balance dochází ke spolupráci s lékaři a odborníky v oblasti výživy, endokrinologie a metabolizmu. Tato spolupráce zahrnuje nejen tvorbu programu, ale také jeho průběžné zdokonalování na základě klinických zkušeností a nových vědeckých poznatků.

10. Důležitost spolupráce s lékařem:

U pacientů s diabetem je spolupráce s ošetřujícím lékařem nezbytná. I když spolupracujete s výživovým poradcem nebo nutričním specialistou, tak lékař má klíčovou roli při sledování pacientova zdravotního stavu, nastavování správného léčebného režimu a monitorování hladiny cukru v krvi. Program Metabolic Balance by měl být tedy ideálně absolvován nejen pod vedením odborného poradce, ale zároveň i ve spolupráci s lékařem, který může sledovat, jak stravovací plán ovlivňuje pacientovu hladinu cukru v krvi a přizpůsobit ho potřebám pacienta.

Spolupráce s lékařem je zde klíčová nejen pro bezpečnost pacienta, ale také pro dosažení optimálních výsledků v léčbě diabetu. Lékař může pomoci přizpůsobit léčbu, pokud dojde k nějakým komplikacím nebo změnám v zdravotním stavu pacienta. Diabetes je vážné onemocnění, a proto je důležité, aby byla léčba pečlivě monitorována a upravována podle potřeby.

Závěrem

Celkově lze říci, že program Metabolic Balance vyniká, díky svému vědeckému základu a neustálému vývoji, nad mnoha různými  dietními programy a styly, které dávají pouze obecná doporučení, což ho činí vhodným, účinným a zároveň bezpečným stravovacím programem nejen pro diabetiky, ale i další jedince, kteří hledají efektivní a individualizovaný přístup k řízení svého zdraví a stravování.

Program Metabolic Balance může tedy mít pozitivní vliv na pacienty s diabetem 1. i 2. typu tím, že nabízí individualizovaný přístup ke stravování, který umožňuje kontrolu hladiny cukru v krvi, optimalizuje produkci inzulinu, podporuje zdravé hubnutí a metabolické zdraví i při konzumaci tří jídel denně. Nicméně, pokud máte diabetes, je vždy důležité konzultovat jakékoli změny ve stravování s odborníkem na výživu a ideálně i svým  ošetřujícím lékařem.

Zajímá tě program Metabolic Balance? Potřebuješ vedení, máš zájem o svůj osobní jídelní plán Metabolic Balance? Napiš mi>>

V menopauze se mění preference tvého těla, je třeba jim individuálně přizpůsobit stravu. Pomůže to s tím program Metabolic Balance. 

Menopauza a diabetes klíčová role stravy při prevenci diabetu a hubnutí