11 tipů jak zhubnout v menopauze

Stáhněte si eBook zdarma!

Naučte se jak jíst pro podporu zdravých hormonálních reakcí těla, zdravý metabolizmus a extra energii. Tipy, rady a doporučení jak zhubnout a stravovat se v menopauze. 

Krásný den! Vítám vás!

Já jsem Bára a mojí profesí a zároveň i velkou vášní je zdravé jídlo, které ctí a respektuje jedinečné potřeby našeho těla. Jsem nutriční specialista a zároveň pracuji jako odborný výživový poradce při unikátním výživovém projektu Metabolic Balance®. Pomáhám ženám porozumět jedinečným potřebám jejich těla a učím je, jak vycházet svému tělu vstříc. Díky tomu je možné uvést hormonální reakce těla do rovnováhy, podpořit zdravý metabolizmus a zhubnout i během menopauzy. 

Nejčtenější článek

Bára Wolfová Balcarová - Jak zhubnout v menopauze

11 tipů pro metabolicky vstřícné stravování v menopauze

Čím dál tím častěji se setkávám s dotazy žen, jak a co jíst v menopauze, jak nastavit…

Celý článek
Jak zhubnout v menopauze - jojo efekt

Strašák jménem jo-jo efekt! Jak k němu dochází a jak mu předcházet?

Víte, proč tolik žen nikdy nezhubne? A víte proč tolik žen, které zhubnou a zakusí účinky metabolicky vstřícného stravování, není schopno dlouhodobě tento životní styl udržet, vrátí se k původním zyvklostem a svezou se na vlně jo-jo efektu? Proč k tomu dochází? Může za to daný způsob stravy, protože přece „není normální“, nebo je příliš...

Celý článek
Jak zhubnout v menopauze - Bára Wolfová Balcarová - poradce v programu Metabolic Balance®

Tip pro dokonalou pleť a bystrý mozek v menopauze

Jasná a vypnutá pleť, lesklé vlasy, pevné nehty, zdravotní přínosy! Hlídejte si příjem vitamínů skupiny B. Ovlivňují nejen kvalitu pokožky, ale dokonce i naši paměť. Ne nadarmo se jim říká „nervové“ vitamíny 🙂 „Béčka“ dokáží mozek udržet v chodu jako v mládí. Chcete-li si zajistit přirozený bohatý zdroj vitamínů skupiny B a nechcete polykat pilulky, kupte...

Celý článek
Bára Wolfová Balcarová - Jak zhubnout v menopauze

Strategie jak nestárnout aneb 10 tipů co nám neprospívá v menopauze

Nemusíte stárnout tak, jako stárli vaši rodiče… Vitalitu a mladistvý vzhled si můžete uchovat až do pozdního věku. Na základě nejnovějších poznatků dali vědci dohromady tzv. „černou listinu“ věcí, které urychlují proces stárnutí a zhoršují symptomy menopauzy. Zkuste se jim tedy pokud možno vyhýbat. Já se o to snažím již více jak 10 let a musím...

Celý článek
Bára Wolfová Balcarová - Jak zhubnout v menopauze

Jak mi změna stravy a myšlení pomohly zmírnit potíže v menopauze

Trápí vás návaly horka a pocení typu, že jste během vteřiny mokré jako kdyby na vás někdo vylil celou konev vody? Zažíváte úzkosti, deprese, a změny nálad aniž byste k tomu měli důvod? A co noční pocení, a poruchy spánku a divné pocity „vnitřní prázdnoty“? Trápí vás nevysvětlitelné revmatické obtíže, bolesti svalů a kloubů a...

Celý článek

11 tipů pro metabolicky vstřícné stravování v menopauze

Čím dál tím častěji se setkávám s dotazy žen, jak a co jíst v menopauze, jak nastavit správně stravu tak, aby přestaly „nabírat“ a aby se cítily lépe a zklidnily rozbouřenou hormonální hladinu. Také se obáváte všeho, co souvisí s přechodem, tedy menaopauzou? Je pro vás menopauza strašákem? Trpíte pověstnými návaly horka a pocení typu, že...

Celý článek